1. Kennismaking
Online
Kosteloos
60 minuten
2. Coachingstraject
Persoonlijk of online
Vast bedrag per sessie
60 of 90 minuten per sessie
3. Reflectiegesprek
Online
Kosteloos
60 minuten
Je heb interesse in coaching en wilt weten waar je aan toe bent. Alle informatie over een coachingstraject bij Umesh Coaching is hier te vinden.
- Wat doen we tijdens een kennismaking?
- Wat doen we tijdens een coachingsessie?
- Wat doen we tijdens een reflectiegesprek?
- Wat zijn de tarieven?
Wat doen we tijdens een kennismaking?
De kennismaking is meteen jouw eerste coachingsessie. We staan stil bij jouw hulpvraag, onderzoeken deze samen en komen tot inzichten die jou verder helpen. Bij interesse in een vervolg ronden we de sessie af met meer achtergrondinformatie over een coachingstraject. We overleggen hoe we het traject het beste kunnen vormgeven en maken afspraken over het aantal sessies en de vorm (persoonlijk of online).
Een kennismaking duurt 60 minuten, vindt online plaats en is geheel vrijblijvend en kosteloos.
Wat doen we tijdens een coachingsessie?
Aan het begin van iedere sessie staan we stil bij hoe je je op dat moment voelt. Hoe is je energie en wat gaat er in je om? Mocht de situatie erom vragen, dan doen we een korte oefening om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen. Dit kunnen rustige lichaamsbewegingen, rek- en strekoefeningen of ademhalingsoefeningen zijn.
Vanuit een staat van rust gaan we aan de slag. We werken met wat er op dat moment is. Wat speelt er op dat moment in jouw leven en vraagt om aandacht? Dit onderzoeken we samen door ons te richten op jouw innerlijke proces. Hierbij maken we gebruik van alle innerlijke informatiebronnen die we ter beschikking hebben. We staan niet alleen stil bij je gedachten, maar luisteren ook aandachtig naar jouw gevoelens en de signalen die je lichaam geeft. Enkele methoden die we gebruiken tijdens het zelfonderzoek zijn:
Het zelfonderzoek geeft overzicht en leidt tot nieuwe inzichten. We komen tot de kern van wat speelt, bekijken hoe je daar anders mee kunt omgaan en zien mogelijkheden tot verandering die je eerder niet zag. Met deze nieuwe inzichten en mogelijkheden bepaal jij welke concrete stappen je wilt zetten. Hiermee ga je aan de slag om de gewenste verandering in jouw leven te realiseren.
Wat doen we tijdens een reflectiegesprek?
Het is inmiddels drie maanden na de afronding van jouw coachingstraject. We bespreken hoe het nu met je gaat en nemen de tijd om samen terug te blikken. We kijken naar de doelen die je hebt bereikt en de successen die je hebt geboekt. Mocht je nog ergens tegenaan lopen, dan staan we hierbij stil en onderzoeken we wat je kunt doen om ook dit te veranderen. We ronden af met een kort evaluatiemoment van het coachingstraject.
Een reflectiegesprek is een kosteloze online sessie van 60 minuten en vindt alleen plaats wanneer het coachingstraject heeft bestaan uit minimaal 6 sessies.
Wat zijn de tarieven?
Een kennismaking is altijd geheel vrijblijvend en kosteloos. Mocht je na de kennismaking een coachingstraject willen doorlopen, dan kijken we samen wat het beste past voor jou. Hierbij heb je de keuze uit de onderstaande opties. Deze tarieven gelden voor particulieren en zijn inclusief BTW.
Online sessies
| 60 minuten € 60,- per sessie |
| 90 minuten € 90,- per sessie |
Persoonlijke sessies
| 60 minuten € 90,- per sessie |
| 90 minuten € 135,- per sessie |
Zakelijke klanten
De bovenstaande tarieven zijn voor particulieren. Voor zakelijke klanten worden andere tarieven gehanteerd.
Referenties
- Gendlin, E.T. (2003). Focusing: How to gain direct access to your body’s knowledge. Rider. Meer informatie is ook te vinden op focusing.org. ↩︎
- Ford, D. (2001). The Dark Side of the Light Chasers. Hodder & Stoughton. ↩︎
- van der Pol, I.G.M. (2023). Deel IV: Cognitieve gedragstechnieken (CGT). In Coachen als professie: Fundamenten voor begeleiding naar heelheid (blz. 253-343). Boom. ↩︎
- Bonnema, H., & Stelpstra, C. (2018). Het nieuwe opstellen: Intuïtief systemisch coachen. Boom. ↩︎
- Zöllner, A. (2018). Handboek non-duale coaching en therapie. Samsara. ↩︎